エンドー薬局東鷲宮店では「長寿と健康寿命」をコンセプトに皆様の健康増進のお力になれればと思っております。 11月に入ってやっと涼しくなったと感じられる陽気になってきました。11月は握力測定を行いました。今回は4名の方に参加いただきました。皆様標準より弱めという結果でした。一般的に年齢とともに握力は弱くなる傾向にあります。握力の低下は日常生活動作の低下につながってまいります。握力を維持するための運動にも取り組んでいただくと良いかと思います。 また当薬局では握力維持のための商品もお取り寄せ対応しております。スタッフまでどうぞお気軽にお問い合わせください。

第50回健康イベントとして肌の水分量測定を行いました。 日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 今回は参加者1名。50代女性の方が参加されました。手の甲を測定、ハンドクリームを塗る前と後での比較をしてみました。 ハンドクリーム塗布前：18.5％、塗布後：41％ ハンドクリーム塗布後は格段に水分量がアップしていました。普段ハンドクリームを塗り忘れることが多く、最近はかさつきが気になっているようでした。 肌がカサカサしている、潤いが感じられない――こんな「乾燥肌」は空気が乾燥する季節の悩みだと思われがちですが、最近はエアコンなどにより、ほぼ1年を通じての肌トラブルとなっています。更に夏場は紫外線によりダメージを受けます。 乾燥肌は水分・皮脂が不足して潤いがなくなっている状態で入浴後や洗顔後に肌がつっぱる、などの症状が見られます。特に乾燥しやすいのは脛(すね)、膝、ひじ、足の裏などで、顔では頬や目、口の周りなどが乾燥しやすくなります。 私たちの肌は表皮で覆われていますが、表皮の一番外側にある角質層には「バリア機能」

第61回健康イベントとして、体脂肪測定を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 参加人数は2名でした。 1人目は30代女性　体脂肪率33.5％　ＢＭⅠは19.7、標準という結果でした。 2人目は10代男性　体脂肪率32.6％　ＢＭⅠは25.6、肥満という結果でした。 体脂肪を減らすためには、食事と運動両面からのアプローチが重要です。 摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように食事を管理し、運動は有酸素運動や筋肉トレーニング等で代謝を上げ脂肪を燃焼しやすい身体作りがカギとなります。 また、食事はゆっくりよく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防ぐことが出来ます。 運動も週2-3回程度から1日30分程度から始めてみるのも良いかもしれません。 無理のない範囲から少しずつ始めていき体脂肪を減らしていきましょう。

エンドー薬局東鷲宮店では「長寿と健康寿命」をコンセプトに皆様の健康増進のお力になれればと思っております。 9月に入っても気温が高い日が続き、下旬になって少し過ごしやすくなってきました。9月は肌水分測定を行いました。今回は5名の方に参加いただきました。標準より低い結果になっている方もいました。最近の傾向として湿度が高い夏場でもエアコンにより乾燥することが知られております。見方によっては冬場とはまた異なるケアが必要なのかもしれません。 また当薬局では夏場でも肌ケア商品の取り扱いがございます。スタッフまでどうぞお気軽にお問い合わせください。

第48回健康イベントとして体脂肪測定を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 40代男性1名の参加がありました。 BMIは普通でも体脂肪率ではかくれ肥満という結果でした。 運動不足を自覚している様子。結果を踏まえて健康を意識できるようになると良いかと思います。 かくれ肥満とは見た目は太っていないのに体脂肪率が高い状態のことを指します。筋肉量が少なく内臓脂肪が多い女性に見られるタイプです。身長と体重から導き出されるBMIでは正常と診断されてしまうため気づかないケースもしばしばあるようです。 かくれ肥満の主な原因は、運動不足と食生活の乱れ。日ごろあまり運動せずに、甘いお菓子ばかりつまんでしまう人は要注意です。 体脂肪の測定は3か月ごとに行っておりますので、運動を継続し定期的に測定してみてはいかがでしょうか？ 来月の健康イベントは握力測定を開催いたします。握力の低下は認知症や生活習慣病につながる可能性があると言われています。健康的な体を維持する意識づけのきっかけに待ち時間の間などに測定

第59回健康イベントとして、握力を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 参加人数は6名でした。 1人目は70歳女性　右：25.9　左：23.7となり、年齢換算で平均値でした。 2人目は12歳男性　右：22　左：19.8となり、年齢換算で平均値でした。 3人目は47歳女性　右：29.9　左：28となり、年齢換算で平均値でした。 4人目は10歳男性　右：28.6　左：29.6となり、年齢換算で優れているに相当しました。 5人目は46歳女性　右：37.3　左：35.8となり、年齢換算で優れているに相当しました。 6人目は81歳女性　右：17.8　左16.8となり、年齢換算でやや平均以下という結果でした。 たくさんのご参加ありがとうございました。 握力はトレーニングで鍛えられます。 ・ハンドグリップを用いた方法 ・ペットボトルを用いた手首のそらし運動 ・タオルを絞るなどの運動 ・水中グーパー運動　など 上記以外にも様々な方法があります。 無理をしない範囲で出来ることから少しずつ行いまし

エンドー薬局東鷲宮店では「長寿と健康寿命」をコンセプトに皆様の健康増進のお力になれればと思っております。 8月はまさに猛暑、記録的な高温でした。猛暑により体調を崩す方も多くいたとの報道もありました。8月は握力測定を行いました。今回は3名の方に参加いただきました。強めの方も弱めの方もいました。握力の低下は日常生活動作の低下につながってまいります。握力を維持するための運動にも取り組んでいただくと良いかと思います。 また当薬局では握力維持のための商品もお取り寄せ対応しております。スタッフまでどうぞお気軽にお問い合わせください。

第47回健康イベントとして肌の水分量測定を行いました。 日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 今回は参加者４名。2０代〜50代女性の方と40代男性が参加され、手の甲や額、頬、胸部などを測定されました。 手の甲：40.1％ 顔：38.6％、53.8％ 胸部：70.1％ 露出部位より衣服で覆われた部位は水分量が多い結果となりました。 肌がカサカサしている、潤いが感じられない――こんな「乾燥肌」は空気が乾燥する季節の悩みだと思われがちですが、最近はエアコンなどにより、ほぼ1年を通じての肌トラブルとなっています。更に夏場は紫外線によりダメージを受けます。 乾燥肌は水分・皮脂が不足して潤いがなくなっている状態で入浴後や洗顔後に肌がつっぱる、などの症状が見られます。特に乾燥しやすいのは脛(すね)、膝、ひじ、足の裏などで、顔では頬や目、口の周りなどが乾燥しやすくなります。 私たちの肌は表皮で覆われていますが、表皮の一番外側にある角質層には「バリア機能」という役目があります。このバリア機能は感染を予防する働きもあり、皮膚か

第58回健康イベントとして、肌の水分量を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 参加人数は1名でした。 50代男性で体脂肪率29.4％、BMI24.2でかくれ肥満タイプでした。 体脂肪を減らすためには、バランスの取れた食事と、筋トレ有酸素運動が効果的です。 食事は摂取カロリー＜消費カロリーを意識し早食いを避けましょう。 「一汁三菜」という言葉もあるように、炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどをバランス良く摂取しましょう。 有酸素運動はウォーキングやジョギングなどを1日20分以上を目安に継続することが重要となります。 日々健康に気を付けて生活するのは大変だと思いますが、まずは無理のない範囲から初めてみるのも良いかもしれません。

エンドー薬局東鷲宮店では「長寿と健康寿命」をコンセプトに皆様の健康増進のお力になれればと思っております。 7月は梅雨が明けて毎日暑い日が続くようになりました。７月は体脂肪測定を行いました。今回は4名の方に参加いただきました。４名中3名が肥満またはかくれ肥満という結果でした。...

第46回健康イベントとして握力測定を行いました。 日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 今回は参加者1名でした。 75才女性、右手：10.7kg、左手：14.7kg。利き手は右手という事ですが普段から右手の握力が極端に弱いと感じていた...

第57回健康イベントとして、肌の水分量を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 参加人数は2名でした。 1人目は20代の女性、手の甲での測定で、30.0％と低い結果となりました。...

エンドー薬局東鷲宮店では「長寿と健康寿命」をコンセプトに皆様の健康増進のお力になれればと思っております。 6月は梅雨に入りました。雨の降る日もありましたが、真夏日を観測する日も多かった印象で、体調を崩しやすい気候かと思います。6月は肌水分測定を行いました。今回は2名の方に参...

第45回健康イベントとして体脂肪測定を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 1名の参加がありました。 BMIは普通でも体脂肪率ではかくれ肥満という結果でした。...

第56回健康イベントとして、握力を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 参加人数は3名でした。 1人目は80歳女性で右手15.9㎏　左手18.9㎏で両手とも平均並でした。...

エンドー薬局東鷲宮店では「長寿と健康寿命」をコンセプトに皆様の健康増進のお力になれればと思っております。 今年の5月は肌寒い陽気と汗ばむ陽気に体調を崩されている方もいらっしゃるようです。5月は握力測定を行いました。今回は2名の方に参加いただきました。80歳代の方で強めの握力...

第44回健康イベントとして肌の水分量測定を行いました。 日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 今回は参加者2名。４０代、50代女性の方の参加でした。 手の甲と額、頬、胸部などを測定されました。...

第55回健康イベントとして、体脂肪測定を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 参加人数は1人で、30代の男性でした。 体脂肪率は29.2％、BMIは24.2でかくれ肥満という結果でした。...

エンドー薬局東鷲宮店では「長寿と健康寿命」をコンセプトに皆様の健康増進のお力になれればと思っております。 3月下旬から4月にかけて寒さと暖かさのバランスが良く、桜も例年よりも長く楽しめた地域が多かったのではないでしょうか。...