2025年12月 遠藤薬局みさと駅前店 健康イベント

第62回健康イベントとして、握力を行いました。

密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。

参加人数は4名でした。

1人目は60代女性。右手25.7　左手23.8で平均的な結果でした。

2人目は9歳男性。右手13.6　左手10.8で平均的な結果でした。

3人目は30代女性。右手29.7　左手26.5で平均的な結果でした。

4人目は60代男性。右手26.2　左手37.3で右手がやや平均以下、左手は平均的な結果でした。

自宅で出来るトレーニング方法として、以下の方法があります。

・手のひら開閉のグーパー運動　　

・タオル絞り（7秒握って戻す）

・新聞紙ボール（新聞紙を丸めてボール状にし、両手で握りつぶす）等

ポイントとして

・握る筋肉を意識する

・負荷の調整（最初は無理をせず、徐々に回数や負荷を増やす）です。

出来ることから少しずつ行い握力を鍛えていきましょう。