2025年11月 遠藤薬局みさと駅前店 健康イベント

第61回健康イベントとして、体脂肪測定を行いました。

密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。

参加人数は2名でした。

1人目は30代女性　体脂肪率33.5％　ＢＭⅠは19.7、標準という結果でした。

2人目は10代男性　体脂肪率32.6％　ＢＭⅠは25.6、肥満という結果でした。

体脂肪を減らすためには、食事と運動両面からのアプローチが重要です。

摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように食事を管理し、運動は有酸素運動や筋肉トレーニング等で代謝を上げ脂肪を燃焼しやすい身体作りがカギとなります。

また、食事はゆっくりよく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防ぐことが出来ます。

運動も週2-3回程度から1日30分程度から始めてみるのも良いかもしれません。

無理のない範囲から少しずつ始めていき体脂肪を減らしていきましょう。