エンドー薬局東鷲宮店では「長寿と健康寿命」をコンセプトに皆様の健康増進のお力になれればと思っております。 12月に入ってようやく冬らしい気候となりました。12月は肌水分測定を行いました。今回は3名の方に参加いただきました。3名中2名が標準より低いという結果でした。冬の乾燥した気候の影響も大きいと思います。肌水分の低下は様々な疾患の要因にもつながってまいります。肌水分の維持のためには保湿が有効です。まめに保湿剤などで乾燥を防いでいただくと良いかと思います。 また当薬局では保湿のための商品もお取り扱いしております。スタッフまでどうぞお気軽にお問い合わせください。

第51回健康イベントとして体脂肪測定を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 女性2名の参加がありました。 １名はBMIは普通でも体脂肪率ではかくれ肥満、もう１名は最近体重が増えたことを自覚しておりＢＭＩが高く肥満タイプという結果でした。 食べ過ぎや運動不足を自覚している様子。結果を踏まえて健康を意識できるようになると良いかと思います。 かくれ肥満とは見た目は太っていないのに体脂肪率が高い状態のことを指します。筋肉量が少なく内臓脂肪が多い女性に見られるタイプです。身長と体重から導き出されるBMIでは正常と診断されてしまうため気づかないケースもしばしばあるようです。 かくれ肥満の主な原因は、運動不足と食生活の乱れ。日ごろあまり運動せずに、甘いお菓子ばかりつまんでしまう人は要注意です。 体脂肪の測定は3か月ごとに行っておりますので、運動を継続し定期的に測定してみてはいかがでしょうか？ 来月の健康イベントは握力測定を開催いたします。握力の低下は認知症や生活習慣病につながる可能性があると

第62回健康イベントとして、握力を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 参加人数は4名でした。 1人目は60代女性。右手25.7　左手23.8で平均的な結果でした。 2人目は9歳男性。右手13.6　左手10.8で平均的な結果でした。 3人目は30代女性。右手29.7　左手26.5で平均的な結果でした。 4人目は60代男性。右手26.2　左手37.3で右手がやや平均以下、左手は平均的な結果でした。 自宅で出来るトレーニング方法として、以下の方法があります。 ・手のひら開閉のグーパー運動　　 ・タオル絞り（7秒握って戻す） ・新聞紙ボール（新聞紙を丸めてボール状にし、両手で握りつぶす）等 ポイントとして ・握る筋肉を意識する ・負荷の調整（最初は無理をせず、徐々に回数や負荷を増やす）です。 出来ることから少しずつ行い握力を鍛えていきましょう。