2025年6月 遠藤薬局みさと駅前店 健康イベント

第56回健康イベントとして、握力を行いました。

密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。

参加人数は3名でした。

1人目は80歳女性で右手15.9㎏　左手18.9㎏で両手とも平均並でした。

2人目は83歳女性で右手22.4㎏　左手15.3㎏で両手とも平均並でした。

3人目は9歳女性で右手が15.9㎏　左手16.2㎏で両手とも平均並でした。

握力の鍛え方の一例としては、以下の方法があります。

・ハンドグリッパーという専用器具を使い握る動作を繰り返す。

・日常生活で意識的に手のひらのグーパー運動を行い握力アップに繋げる。

・片手でテニスボールを持って握る。等

毎日出来れば良いですが、2日に1回からでも効果的なので無理のない範囲から鍛えて頂ければと思います。